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艾美丽和张小乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的(de )脸就(jiù )能看(kàn )出她们比平时艰难多少倍。

潇潇，这样(yàng )有用(yòng )吗？艾美(měi )丽哭(kū )丧着脸：我可不可以休息一会儿。

说着(zhe )她又(yòu )要往(wǎng )下倒(dǎo )，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了：这可是你(nǐ )之前(qián )说的(de )要加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩(qiàn )不成(chéng )？

我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对(duì )呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

现在(zài )调整(zhěng )了呼(hū )吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻松(sōng )了一(yī )点点(diǎn )。

潇(xiāo )潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我(wǒ )可不(bú )可以(yǐ )休息(xī )一会(huì )儿。